na jakie

nic tu nie widze co to jest? 2 serie? na klatke? na duze miesnie? jakie dni?

a np.pomidor z oliwą z pestek winogron,śledzik marynowany (jakoś ostatnio po mnie chodzi...) i kawałek chleba razowego (bez tego śledzik ani rusz:/)? na tuńczyka już patrzeć nie mogę, łososia lub flądrę zjadam zwykle po treningu, jakie są jeszcze dobre ryby??? ogromne dzięki za poświęcenie uwagi i pomoc tak w ogóle:)

[...] ale mam o tyle ułatwioną sprawę, że sprawdzam ile dany produkt zawiera tłuszczu (gorna granica dla mnie to 1,5% ale zwykle wybieram te o zawartości 0% tłuszczu)czytam także jakie cukry zawiera produkt. PAMIETAJ ZE MIN 25-30% KALORII POWINNNO POCHODZIC ZE ZDROWYCH ZRODLEM TLUSZCZU !! Najlepiej jezeli wcale lub jeżeli jest słodzony aspartamem. [...]

[...] najważniejszym faktem jest to, że powrót do zdrowia obył się bez przeszkód. To sprawiło, że zacząłem myśleć o tej możliwości (zejścia do lżejszej kategorii). Chcę zobaczyć, jakie będą kolejne kroki, kogo mi zaproponują, ale jest to możliwość, której nie wykluczam. Zawsze miałem spokojny okres na zrobienie wagi koguciej, więc jeśli zejdę do wagi [...]

Wszystko zalezy od tego, jakie miales dotychczas wyniki silowe. Moze to byc granica latwa, albo nieosiagalna. Sprobuj j.w. cos na kreatynie, jakis stack - no i dobry trening.

[...] to faktycznie wrzuc sobie gumy, lub polacz hantle i gumy w ruchu - jesli chodzi o podciaganie hantli w opadzie myslalem ze tutaj triceps rowniez ćwiczy nie bardzo wiem o jakie cwiczenie ci chodzi, daj filmik z YT najlepiej - dzisiaj jeszcze jedna serie dolozylem ale w sumie nie wiem co to daje hantle obciazenie mniejsze 7kg stojac unosze [...]

jak dlugo ciagnac cykl na tym winku ile tygodni i jakie dawki dzienne? cykl tylko samo winko

Spróbuj zobaczysz jakie beda efekty Kazdy organizm inaczej reaguje na trening wiec trzeba próbowac aby wiedziec czy to dobre

[...] skos w dol i nie wiem ktore cwiczenie wyrzucic. plaska jest ponoc na sile, a mi raczej na masie zalezy, wiec robilbym dwa skosy i rozpietki. Odpisz mi czy mozna tak co tydzien "mieszac" cwiczeniami, jesli nie mozna to co jaki czas trzeba cos zmieniac w treningu? aha i jakie odstepy czasu miedzy cwiczeniami a seriami robic. z gory dzieki

[...] tylko i wyłącznie w powiększeniu masy całego ciała, a więc odpowiednim odżywianiu i ciężkich, podstawowych ćwiczeniach, więc poprzez przysiady do wielkich bicepsów A teraz powiedz mi, jakim planem ćwiczyłeś do tej pory, jakie efekty uzyskałeś w masie, sile (bazowe ćwiczenia, MC, SQ, WL) Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-11 23:36:06

No właśnie tylko zastanawiam się do jakiego lekarza uderzać oraz czy jest sens. Ostatni lekarz u którego byłem to był lekarz rodzinny i poszedłem do niego żeby mnie gdzieś jeszcze skierował a on powiedział że nie ma takiej potrzeby bo mi nic poważnego nie dolega. Mam jakieś lekkie zmiany + na pewno teraz jest stan zapalny i dlatego boli i on [...]

[...] a wydaje mi sie ze to za duzo. Po tygodniu najwcześniej 5. Czy dobre proporcje bialka i wegli? Zmniejsz wegli, podnieść tłuszcze - nie oszczędzaj na tym. Zamiast piersi z kurczaka daj tłuste mięso, ryby, jaja kurze. Dodaj oliwy z oliwek, tran lub n-3 z wit. D. Wypisz warzywa jakie jesz. Wrzuć zrzut diety ponownie po wprowadzonych zmianach.

a ma ktoś jakieś dane na temat Plutonu Specjalnego ? jak tam się dostać (raczej ile trzeba już służyć w SG) jakie są wymagania itd... -==-SFD CLEAN CLUB-==- -==- SFD FIGH CLUB -==-

Hmm ale z tego co ja słyszłaem z dostaniem sie do SG jest tak jak do policji jak macie "plecy" to wtedy sie martwcie o to jakie sa trzeba zdac testy. Praca w SG jest bardzo intrantna pod względem finansowym i dlatego jest to koleujna formacja "rodzinna" (jak masz tam wujka ciotke to jestes juz w wielkiej rodzinie) Napewno [...]

[...] reakcja organizmu, nie ma jednoznacznej odp 2.Badania zrób takie jak piszesz 3 cypionat taksamo aromatyzuje jak enan, kwestia labu jest tu najważniejsza jakie,masz rzeczywiste stężenie. 4Najlepszym sposobem sąmałe dawki IA jak exe czy arimidex, badanai swoją drogą rób co 4tygodnie bo zbyt mocne obniżenie estrogenu jest , [...]

[...] sniadanie okolo 20gr, na obiad +30gram, i kolacja tez +30gr mysle ze moze te 60gram dziennie to rzeczywiscie za duzo i powinienem zejsc do jednej dawki 30gramowej dziennie tylko na noc. a posilek miedzy obiadem a kolacja zastapic np bialym serem lub kurczakiem bul: jakie enzymy proponujesz? i jak tu sie pisze na priva? chodzi o wysylanie maili?

a jakie np. masz na myśli problemy ??? Moze jakies przykłady

Mam Pytanie..... Stwierdziłem po dłuższym namyśle że witaminki by mi się przydały... Takie na przyrost masy, Tylko żeby mi nie zaszkodziły zatem.... : Czy moglibyście mi doradzić jakie i czy dostane je w "InterSPORT" Zależy mi na tym żeby tam kupić...

a dlaczego owlosienie jest oznaka duzej ilosci tescia? chociaz w sumie moze i masz racje, mam kumpla, owlosiony jak małpa, biceps ma nawet duzy jak na niecwiczacego bo 35 w łapie ma ( i bic na zyle odstaje ladnie nawet) a jakie łydy ma to szok, szkoda ze nawet nie chce wykozystac tego potencjału, ja chcialbym zaczynac od takiego poziomu

no ja widzialem wiele kolesi owłosonych w chooj a sylwetki mieli gorsze jak kobiety takze nie uwazam zeby to owłosienie mialo jaki kolwiek wpływ na okreslenie poziomu testosteronu ,natomiast uwazam ze powinno sie zmierzyc poziom swego testosteronu na badaniach jakie wykonuje sie w tym celu ,przeciez po to to jest ,a nie jakies włosy itd